Lo Ho Ho: Hanterar depression under festsäsongen | RickyleFilm.com
Skönheten

Lo Ho Ho: Hanterar depression under festsäsongen

Lo Ho Ho: Hanterar depression under festsäsongen

Lo Ho Ho: Att hantera depression under julen

Julen kan vara långt ifrån glada om du har depression. Men det är inte bara de drabbade som drabbas. Här är hur vänner och familj klara.

Tidigare i år lanserade vi vår Hej, det är OK kampanj spetsen av The Saturdays' Frankie Sandford, som berättade om sin egen kamp med depression. Vårt uppdrag var att bryta tabun kring psykisk hälsa - och vi var överväldigade av ditt svar: så många av er fick kontakt för att dela dina erfarenheter och stödja vår kampanj.

Depression drabbar en av tio - men många av

Du känner trycket att vara optimistisk och glad hela tiden. Det kan

Vara ännu svårare vid jul, när världen förväntar sig att du gnistra.

Depression Alliance, Storbritanniens ledande välgörenhet för depression, säger

Samtal till dess informationslinje ökar med 40% under den fest

Säsong.

"Att hantera depression kan vara svårt

Som helst, men julen kan ställa krav som gör att du mår sämre"

load...

Säger Beth Murphy, chef för information Mind den psykiska hälsan

Välgörenhet. "Kanske är det trycket att känna på god form och gå

I, eller kanske du inte kan vara med nära och kära och känna sig ensam. Du får

Vara orolig skuld från överutnyttjande eller angelägen om att alla

Kommer inte att komma överens."

Och som året går mot sitt slut, är det naturligt att du kan hitta dig själv reflektera över nedgångar i 2012, liksom ups. Depression inte bara inverkan på de drabbade, men - deras anhöriga påverkas också och det är viktigt att de känner stöd och vet att det är OK att prata om depression också. Här delar de sina historier...

Maken

Craig Mustoe, 36, är gift med Jo, 33, som dök upp i vår Hej, det är OK kampanj video

"Times som jul kan vara svårt för Jo på grund av trycket att ha kul På fester, kommer hon ibland bara komma över till mig och berätta att hon lämnar. - Jag förstår nu att ta bort sig själv är det bästa sättet för henne att klara.

load...

Vi hade varit tillsammans i några år innan jag insåg att något var allvarligt fel. En morgon förra året var jag i en taxi med kollegor i Frankrike när jag hade ett telefonsamtal från sin hemma, i tårar och hyperventilerar. Jag kände mig maktlös. Jag sa till henne att gå och se en vän till oss; hon tog Jo till läkaren och så småningom hon fick diagnosen depression.

För mig, förklarade att en hel del. Jo kan vara ganska upp och ner. Ut med vänner, skulle hon vara pratsam och rolig, men ibland när vi var ensamma hemma hon skulle vara kall och arg. Hon skulle reagera irrationellt och skrika på mig över små saker, så vi skulle ro. Jag ifrågasatte hur hon kände om mig, men vid andra tillfällen, jag trodde bara att hon var en mardröm.

Eftersom Jo har fått diagnosen, men jag har insett att det är villkoret som är problemet, inte mig eller henne. Att hålla detta i åtanke, och inte ta något personligen, har hjälpt: Jag ser denna sida av Jo, därför att hon känner sig bekväm nog att låta sin vakt ner runt omkring mig. Jag har lärt mig att inte engagera sig med sin depression - om jag upptäcka tecken tar jag bara mig själv på övervåningen. Det är också viktigt att ha ett utlopp; Jo föreslog att jag talar om saker med en god vän till mig, och det har lättat på trycket.

Jo på hennes tredje typ av antidepressiv och detta fungerar bra. Hon har också vecko terapi och rådgivare hon ser nu är stor. Jag uppmuntrade Jo lämna sitt stressigt jobb och hon omskolade som en holistisk terapeut - Jag tror att det är fantastiskt med tanke på vad hon varit med om under det senaste året. Jo fortfarande har låga fläckar men vi är mycket öppen med varandra och kan skratta åt det i rätt ögonblick. Jag har fått lära sig att jag inte kan fixa henne. Det har tagit tid, men vi kommer igenom den."

Systern

Rachael Cahalin (till vänster), 31, och hennes syster, Anna, 33, som har depression

"Efter en familjefest i 2006, fann jag Anna

Gråter hejdlöst, oförmögen att ens tala. Nästa dag, berättade hon

För mig att hon hade varit mycket deprimerad ett tag. Jag var orolig,

Särskilt som vi var nära och hade tillbringat en hel del tid

Tillsammans. Tidigare det året, jag hade varit i en svår situation på

Arbete och Anna hade varit så stödjande. Jag kände mig skyldig för att inte

Inser hon kämpat.

Anna hade kämpat med depression på och av -

Hon tog en överdos i tonåren - och det hade drabbats igen. Hon flyttade

Hemma, tog ledigt och såg en rådgivare, som tycktes

Hjälp.

År 2009, Anna hade en ny partner och var

Gravid med sitt första barn. Att julen var svårt. Därför att

Barnet hon var utanför antidepressiva, och hon var låg. Men hon

Ville inte prata och jag kände stänga ute - jag så ville hjälpa men

Visste inte hur. När en älskad har depression, kan det vara

Isolering. Anna kommunicerar inte mycket när hon är nere och är

Mindre bubbel. Jag vet att hon inte vill få ner mig, men det är

Svårt att inte ta det personligt. Jag oroar jag har sagt eller gjort fel

Sak. Kontrollera med sin pojkvän är lugnande, men jag

Ibland känner oönskade.

Jag tycker att det hjälper att fråga Anna när hon är 'upp'

Hur jag kan stödja henne. Jag försöker tala om för henne jag är där om hon behöver mig,

Utan att trycka henne att prata eller tala om för henne att göra någonting.

Anna har varit mycket bättre på sistone. Hon har haft

Ett barn och den här gången var lättare. Hon är på rätt

Medicinering, har en stor rådgivare och skriver en blogg

[Dummymummy.co.uk]. Jag är verkligen stolt över henne."

Dottern

Molly Powell, 20, med sin mor, Sally Brampton, 57

"Mamma åkte in på sjukhus strax efter att hon och pappa skilde sig,. Jag var nio när jag besökte, jag förstår inte varför hon inte skratta åt Ali G. För mig var mammas sjukdom förvirrande snarare än att rubba En dag på. Nyheter, det var en berättelse om en liten flicka som placeras i en soppåse - mamma gick upp gråta, och jag fick inte det hon brukade ha arga lappar också..

En gång, mamma självmordsförsök - hon valde en tid då jag var på pappas och jag visste inte om det förrän jag var äldre. Jag blev orolig mamma och skulle kolla på henne på natten. Hon förklarade att det var en sjukdom, så jag visste att hon kunde inte hjälpa det, men jag fortfarande används för att bli frustrerad och arg ibland.

Vid 17 blev jag sjuk med depression själv. Jag kunde inte sova eller äta, kändes som om jag var i en nedåtgående spiral och var tvungen att ta tre månader utanför skolan. Det hjälpte verkligen att mamma förstod - Jag visste att hon inte skulle avfärda det eller panik - och hennes erfarenhet med medicinering innebar att vi hittade snabbt vad som fungerade för mig.

Nu vet vi direkt när den andra trycks (hon säger att jag går två nyanser vitare) och medan vi pratar, ibland inser vi andra bara behöver dra sig tillbaka. Mamma och jag båda lever efter mantrat 'Detta skall också passera'. Vi har lärt oss sätt att hantera vår sjukdom; för mig är julen hårt, fest stämningen känns i otakt med hur jag är. Jag kämpar för att bara gå på fester och ha kul som andra i min ålder, så jag kyla i mitt rum, tycker om presenter och hålla ut för januari, som är en mycket bättre månad för mig.

Mammas depressiva episoder är mycket kortare, och dessa dagar hon kunna säga, 'Jag har en dålig tid.' Under de senaste åren har hon skrivit sin memoar av depression (som jag inte har känt kunna läsa), flyttade till ett nytt område och har ett stort socialt liv. Jag är oerhört stolt över henne, både för det sätt hon hanterat sin sjukdom och för att vara en sådan fantastisk mamma, trots allt."

Lidande

Kirsty Neary, 26, är en författare från Glasgow

"Julen är svårt, men jag är inte dreading

Det här året så mycket som jag brukar göra. Jag vet nu att det är

Viktigt att kommunicera hur jag känner - så jag ska berätta för min familj

Att jag skulle finna det svårt. Jag ska undvika att dricka alkohol på julen

Dag (det kan förvärra depression), och jag kommer att göra massor av

Jordning, tröstande saker som att göra julkort och

Bakning.

Lyckligtvis har min familj alltid varit stödjande.

Mina problem först manifesteras som ätstörningar när jag var i min

Tonåringar, men jag hade behandling och kände sig bättre, tills mitt liv förändrades

En natt när jag var 19 och på universitetet. Jag var ute med vänner

Och min drink spetsades. Jag fann medvetslös på motorhuven på en

Bilen nästa morgon - jag hade blivit misshandlad och rånad. Jag var i en

Koma i några dagar och när jag kom runt läkare berättade jag skulle ha

Att överge mina studier och flytta hem medan jag återhämtade sig. Runt

Samtidigt dela mina föräldrar och min älskade gran dog. Min depression

Svämmade tillbaka och jag började gå ner i vikt, självskadande och dricka

Kraftigt. Jag hamnade på sjukhus i sex månader.

Där insåg jag att jag var tvungen att göra vad

Läkarna berättade eller jag skulle dö - Jag var verkligen så låg.

Att beslutet att bli bättre hjälpte mig att känna sig mer positiva.

Jag började på antidepressiva medel, hade rådgivning och gjort planer på att gå

Tillbaka till universitetet.

Jag gick också på ett kreativt skrivande naturligtvis ett par månader efter

Lämnande sjukhus; Jag upptäckte att skriva hjälpt mig mycket, och jag slutade

Upp med en ny accepterats av en förläggare. Det var en stor

Självförtroende boost och det visade att jag hade något att leva för. För

Mig är det viktigt att gå ut och omfamna livet, även om jag

Do not feel like det - och det inkluderar jul ".

Oavsett om du tar ditt första steg mot att ta itu med depression och vill prata med någon anonymt eller om du känner dig redo att få hjälp, dessa organisationer är här för att hjälpa Sinne, psykisk hälsa välgörenhet: mind.org.uk; 0300 123 3393 Rethink psykisk sjukdom: rethink.org; 0300 5000 927 Depression Alliance: depressionalliance.org The Mental Health Foundation: mentalhealth.org.uk British Association for rådgivning och psykoterapi (BACP): bacp.co.uk Om du är i kris och behöver prata med någon, ring samariterna på 08457 90 90 90 (24 timmar)

Denna artikel publicerades först i December 2012 frågan av glamour magazine

Ladda ner det senaste numret av glamour för iPad och iPad mini

load...