Komma över kärleksberättelse steg för steg: G-spot - kärleks- och relationerådgivning | RickyleFilm.com
Skönheten

Komma över kärleksberättelse steg för steg: G-spot - kärleks- och relationerådgivning

Komma över kärleksberättelse steg för steg: G-spot - kärleks- och relationerådgivning

Bli av med beroendet

Pining över en bryta upp? Kan inte få den där speciella någon ur ditt huvud? Du är inte ensam: ny forskning tyder på att komma över romantiska avvisande är en biologisk reaktion som liknar återhämta sig från ett beroende.

Forskare vid Rutgers University i New Jersey, USA, studerade hjärnmönster den nyligen enda, liksom de som hade problem att släppa tidigare relationer. Deras resultat? Visa bilder av exes aktiverar samma delar av hjärnan som är associerad med missbruk.

Dystert, ja, men också användbar - att hjälpa oss att förstå inte bara varför det är så svårt att bryta upp, men också varför vissa människor drivs till ytterligheter som stalking sin partner, utveckla depression eller vänder sig till vissa livsmedel som choklad för komfort. Och använder vi att information att arbeta för att behandla symptomen. Följ vår steg-för-steg-guide och sparka din kärlek vana.

load...

Steg 1: Erkänn att du har ett problem

Att acceptera är det första steget - du är beroende av kärlek! Det är ingen bra låtsas inte bry sig. Dölja din nöd från världen kan faktiskt göra dig mer skada än nytta. Erkänn dina känslor och inser att de kan övervinnas.

Steg 2: Identifiera vilken typ av missbrukare du är

Det finns många anledningar till varför människor tycker att släppa så svårt. Några hänga på giftiga relationer av rädsla för att vara ensam. Några fall för människor som de inte kan ha. Vissa hoppa från en relation till nästa, för evigt jagar att rusa av eufori (en annan kemisk reaktion) de känner när nyförälskade. Fanns det en anledning till din bryta upp? Kanske det finns ett mönster i dina tidigare relationer som hindrar dig från att njuta varaktig kärlek? Träna vilket scenario avser dig och använda det som en utgångspunkt för att gå framåt.

load...

Steg 3: Lär dig känna igen en sund relation

Detta kan tyckas svårt, men det väsentliga i en sund relation verkligen kretsar kring en sak: lycka. Detta innebär en relation bör vara en positiv komplement till ditt liv, inte en nackdel. Om du är osäker, skriva en lista över alla positiva och negativa aspekter av din relation. Om negativa kraftigt uppväger det positiva, är chansen att det är dags att gå vidare.

Steg 4: möta sanningen

Nu har du räknat ut vad problemet är, besluta att genomgå vad som behövs för att hjälpa dig att sparka den - oavsett om det är slutar en ohälsosam relation eller dölja sin Facebook-uppdateringar. Du kan behöva vara lite hård mot dig själv, så se till att du balansera tuffa saker med de saker som du älskar - som spenderar mer tid med vänner eller hänge sig åt en manikyr. Under kärleken studie vid Rutgers University, fann forskarna att deltagare som tittade på fotografier av sina tidigare partners utlöste reaktioner i de delar av hjärnan som styr suget, missbruk, infästning och nöd. Gör din hjärna en tjänst och distansera sig så mycket som möjligt.

Steg 5: inte göra det ensam

Forskningen vid Rutgers visade att när deltagarna visade fotografier av deras exes, var hjärnområden involverade i beslutsfattandet och utvärdering utlöses, vilket tyder på att de lärde sig från sina romantiska upplevelser. Dessa områden var ännu mer aktiv när deltagarna diskuterade sina känslor, vilket tyder på att prata igenom saker och ting kan hjälpa återhämtningen. Börja med betrodda vänner och familj, men om du känner att du är över talar problemet, tveka inte att söka råd från en terapeut eller kurator och diskutera dina elände inom en schemalagd tidsram.

Steg 6: Ge det tid

Ja, det är så gamla kastanje igen: tid är en healer. Resultat av studien visade att mindre aktivitet utlöstes i hjärnan hos deltagarna när de såg fotografier av sina tidigare nära och kära efter en avsevärd tid. Håll dig till din resolutioner, och undvika kontakt så länge som möjligt. Under tiden fokusera din energi på andra saker - dina andra vänner, din karriär, din favorit hobbies. Lämna din hjärna att ta hand om resten.

load...