Bosu Ball Workout-videor: Kourtney Kardashian, Carly Rowenna använder båda | RickyleFilm.com
Personerna

Bosu Ball Workout-videor: Kourtney Kardashian, Carly Rowenna använder båda

Bosu Ball Workout-videor: Kourtney Kardashian, Carly Rowenna använder båda

Bosu ball: Kourtney Kardashian nya träningspass vapen

Om du följer Kourtney Kardashian på snapchat, vet du att hon är ob-sessed med sin Bosu Ball. Som framgår här på Instagram.

Japp, en annan ansträngande träning med sin personliga tränare, Don-a-Matrix. Har flickan någonsin sluta ?! Men du måste erkänna, hon ser så hård just nu. Har hon krediterar dessa abs till hennes Bosu Ball, undrar vi?

Kourtney: s tränare, talade Don-A-Matrix till E! om hennes träningsrutin, avslöjar att: "Vi utbildar allt från tre till fem dagar i veckan, beroende på vilka projekt som kommer upp."

Tillägger: "[Vår träning sista] allt från 45 minuter upp till en timme."

Bosu ball, vilket står för "Bost Sides Utnyttjade" utvecklades 1999 av David Weck, en visionär i fitness världen.

Men hur Bosu Ball förändra din värld? Vi undersöker.

Enligt David. " 'Båda sidor Utnyttjade' är hur den mänskliga kroppen är konstruerad för att röra sig och fungera mest effektivt Omväxlande Bilateral samordning på båda sidor av kroppen är den gemensamma nämnaren i krypa, gå, och kör (grundläggande för mänskligheten). Höfter, ben och fötter arbete motsatt axlar, armar och händer på ett balanserat 'lika och motsatt' relation."

load...

Således kommer replikera en utnyttjad rörelse med Bosu Ball bidra till att förbättra dina resultat och få ut det mesta av din träning.

Hälsa och motion bloggare, Carly Rowenna visade på hennes Instagram-konto nyligen att hon svär av hennes talet.

Hon rubricerade Instagram video: "Upp tidigt för att bege dig till London för en händelse i dag men ändå lyckats hitta 5 minuter för att klämma in en liten Abs rutin för dig hela Bosu ball är en av mina mest använda delar av utrustning finns så många saker du kan göra och det verkligen riktar varje tum av din kropp. Oroa dig inte om du inte har en Bosu ball, en fotboll eller golvet kommer att fungera lika bra.

1. Squat skjutningar.
2. Mountain X.
3. Bosu Crunch.
4. Fånga V Sit.

Sikta på 30 sekunder av varje drag, för nybörjare lägga i en liten 10 sekunders vila mellan övningarna och syftar till att upprepa 3 gånger, kan du göra det så ofta du vill! Glad svettning!"

load...

Runtastic Fitness sätter också ett bra fall för Bosu Ball.

Och det handlar inte bara om din kärna - som de är riktigt bra för - de också arbeta med armarna. Låt detta YouTuber visa dig hur.

Bosu ball - som påminner oss om Space Hoppers vi brukade älska när vi var barn, kostar cirka 150 €, men det finns några liknande designer på marknaden liksom. Dessa kan föras från Argos eller Amazon, och så lite som 30 €. Kommer du att köpa en?

Vad man ska äta före och efter gym

load...