Recept klar hud Wendy Rowe | RickyleFilm.com
Modet

Recept klar hud Wendy Rowe

Recept klar hud Wendy Rowe

Make up artist Wendy Rowe recept för klar hud

Hon är make-up artist Sienna Miller har på kortnummer; vad Wendy Rowe inte vet om att få en glöd är inte värt att veta. Här hon delar hennes tips och några exklusiva recept från sin nya bok, äter Beautiful.

Finns det någon mat du se till att du äter varje dag?

Något grönt. Jag behöver se grönt på min tallrik eller i en juice - det alltid får mig att känna ren och hälsosam. Mat måste se vacker för mig att vilja äta det; Jag vill inte alltid bara äta brun mat. Om jag inte har grönsaker i något, tror jag inte mår bra.

Finns det några snabblösning livsmedel som du ska äta innan, säg, en semester, när du vill se ditt bästa?

Linfrön, jag har dem alltid i någon form varje dag - lin rensar bara allt ut och gör huden ser ljusare. Fänkål som väl; Jag mår bra när jag äter det.

load...

Du flyger en hel del för jobbet, har du några plan överlevnad livsmedel?

Jag dricker aldrig alkohol på ett plan, någonsin. Jag dricker vatten med citron i det eftersom det hjälper din pH-nivåer.

Om det fanns en sak som vi bör alla nix från vår kost, vad skulle det vara?

Socker. Det är inte lätt och det känns lynnig, men om du behöver lite socker, har frukt så det är naturligt. Jag skära ned mängden kött jag äter också, och det fick mig att känna mycket bättre.

Var står ni på dieter?

Jag satte aldrig någon press på mig själv - så fort du gör det, du kommer att misslyckas. Jag tycker inte om rutiner eller känsla som jag får höra av. Jag har gjort en rengöra, men generellt tycker jag att äta god, hälsosam mat är vad som fungerar.

Fig sallad

"Figurerna lägga en touch av naturlig sötma, vilket ger en hälsosammare alternativ till förädlade socker, vilket kan vara skadligt för din hud."

load...

Tjänar två

230 kalorier per person

100g burrata eller buffel mozzarella

2 färska fikon, inkvarterade

2 stora handfuls av raket

1 msk extra jungfruolja

1 msk balsamvinäger

Färsk basilika, för att tjäna

1. Bryt burrata eller mozzarella i lagom stora bitar och lägg i en skål med fikon. Tillsätt raket och blanda väl för att se till att allt är jämnt fördelad.

2. Klä i sista minuten, dugg över olivolja och balsamvinäger i en sicksack-rörelse och scatter över basilikablad att tjäna.

Kale soppa

"Jag är inte ett stort fan av strikt 'detox' diet, men jag vet när det är dags att tygla någon överkonsumtion och 'äta ren' - och denna soppa verkligen hjälper mig att göra det Närings uppsving hjälper mig. Att känna att jag är tillbaka på rätt spår, det smakar fantastiskt, fyller och arbetar för att spola ut systemet hela tiden mata min hud och återställa en glöd ".

Tjänar två

185 kalorier per person

En stor fänkål, grovt hackad

1 purjolök, grovt hackad

1 msk olivolja

1 msk rå kokosnötolja

1 lök, hackad

2 vitlöksklyftor, finhackad

1 msk vegetabilisk buljong

Pulver eller en grönsaksbuljong kub

10 kale löv, stora stammar

Avlägsnas, grovt hackad

Handfull spenat

Havssalt och svartpeppar

1tsp riven muskot, för att tjäna

Förvärma ugnen till 200 ° C / 180 ° C fläkt.

1. Placera fänkål och purjolök i en bakplåt eller rostning tenn, tillsätt olivolja och blanda samman. Baka i ugnen i 15-20 minuter.

2. Smält kokosolja i en stor kastrull på låg värme. Tips i lök och vitlök, placera ett lock på pannan och svett i ca 5 minuter eller tills löken är genomskinlig och mjuknat.

3. Häll 1,2 liter vatten i pannan och lägg den vegetabiliska buljongpulver eller lager kub. Tips på rostad fänkål och purjolök, tillsammans med hälften av hackade upp grönkål lämnar. Krydda med salt och peppar och ge allt uppståndelse.

4. Koka upp och lämna att bubbla bort i 20 minuter.

Tillsätt resten av grönkål och alla spenat, sedan sjuda under en

Medium-låg värme under ytterligare 10 minuter.

5. Låt svalna något, sedan puré tills slät i en

Fristående mixer eller med användning av en stavmixer. Värma efter behov och

Strö över muskot att tjäna.

Kyckling satay [/ b]

"Jag älskar denna maträtt - liksom påminna mig om resor till Thailand, hjälper det att fylla upp mig, är super läckra och fantastiskt för min hud."

Tjänar två

449 kalorier per person

För kyckling Grillspett:

300g skinn kyckling

Bröst, skivad i strimlor

100ml kokosmjölk

1 msk honung

1-2tbsp sojasås

Näve färsk koriander,

Finhackat

3 vitlöksklyftor, fint tärnad

Nypa marken gurkmeja

1tsp marken kummin

En färsk röd chili, urkärnad och finhackad

För satay sås:

Handfull råa jordnötter,

Krossad

1 msk sojasås

1/2tsp marken gurkmeja

1tsp palm socker eller honung

1 msk kokosmjölk

Näve färsk koriander,

Finhackat

Förvärma ugnen till 200 ° C / 180 ° C fläkt.

1. Om du använder träspett (du behöver om sex), blöta dem

I vatten under 20 minuter innan den används.

2. Lägg alla ingredienser för kycklingspett i en stor skål och kombinera bra, massera ingredienserna till marinaden i köttet. Om du har tid, lämna kycklingen marinera i ca 2 timmar i kylskåpet.

3. Överför de marinerade kyckling stålband till en gräddningsform och grädda i ugnen i 15-20 minuter, vända dem halvvägs igenom, eller tills kokta (se spetsen till höger).

4. Samtidigt gör satay sås. Placera alla ingredienserna i en skål, tillsätt en matsked vatten och blanda med användning av en stavmixer.

5. Trä de kokta kyckling stålband på spetten och servera med satay sås, antingen hälls över kyckling eller i en skål för doppning.

TIPS

Om du vill kan du laga kycklingbitarna i en grillpanna på spisen eller på grillen i 10-15 minuter eller tills genomstekt och något förkolnat.

Försök att använda räkor i stället för kyckling.

Fotografier: David Loftus

Glamour erbjudande

GLAMOUR läsare kan köpa Ät Beautiful (Ebury Press, RRP

20 €) för specialpris på 16 €, inklusive gratis brittiska p & p. Till

Ordningen, 01206 255 800 och citerar 'Glamour16'.

load...