Hur oroa dig inte vad folk tycker om dig | RickyleFilm.com
Håret

Hur oroa dig inte vad folk tycker om dig

Hur oroa dig inte vad folk tycker om dig

Hur man ger mindre af ***

Den mest användbara sak en före berättade? "Du oroar dig för mycket om vad folk tycker." Från fickparkering framför en folkmassa att om paljetter var alltför blankt för dag, jag förlamad av den. Men inte bry sig är inte lätt. Det är därför nuvarande tänkande är en 50/50 taktik: "Pare bort bekymmer som inte föra lycka, banar väg för dem som gör", säger Sarah Knight, författare till The livsförändrande magi att inte ge AF ** k. Skär dem nu.

"De har bjudit in mig till karaoke igen. Jag måste gå"

Om de inte är på din dörr med en mikrofon, gör du inte. Knight handlar om ärlighet: att erkänna, 'Jag tycker inte om karaoke' sätter en permanent gräns. För emotionella knockbacks, som ett bröllop, det är en strategi i tre steg: 1) Säg inte ja på autopilot - kanalisera ditt humör efter att ha tillbringat sex timmar att komma dit. 2) OSA nej, plus en gåva. 3) inte backa om du känner dig konstig. "Det är frihet du känner, inte att ångra." Hurra! Du har sagt eff iväg till skuld

load...

"Alla kommer att titta på mig om jag inte sätta på make-up"

"Jag älskar detta citat:" Vi skulle oroa sig mindre om vad andra tycker om oss om vi insåg hur sällan de gör", säger positiv psykologi konsult Bridget Grenville-Cleave. Och vad är det värsta som kan hända om du bedöms? Med sociala medier inflytande bygger på individuella stil, ändra expert Julien Smith säger: "Ju mer du står för något, desto mer kommer de att respektera dig." Hurra! Du har sagt eff iväg till dom

"Jag måste avsluta detta att göra-lista i kväll"

"Med tanke på alla de saker du måste ge en fan på väg att göra ditt jobb, måste det finnas minst fem kan du sluta oroa och förbättra ditt liv", säger Knight. Exempel: gå till det lämnar göra, kontrollera e-post vid 23:00 och, ja, gör i kväll vad som kan vänta tills i morgon. Grenville-Cleave föreslår en leave-it-hållning. "Vad händer när jag inte gör det? Hur jag känner? Vad gjorde jag i stället?" Hurra! Du har sagt eff iväg till förpliktelse

load...

"Jag kan inte sluta tänka på det betyda Tweet"

Du kan ha 35 positiva kommentarer, men catty man alltid dröjer. Det kallas negativitet partiskhet "en evolutionär överlevnadsmekanism att lägga märke till vad som händer fel först", säger Grenville-Cleave. Hur man inte att åter negativitet? Dr Brené Brown, författare till TED talk 'The Power Of Vulnerability', har "en liten pappersark i min plånbok med namn på personer vars åsikter mig frågan." Om du känner till troll, lyssna Knight råd: "Sluta följa är det enklaste sättet att inte ge en knull, någonsin." Hurra! Du har sagt eff iväg till haters

"Jag borde inte ha dessert"

Allvarligt, har det. Det finns större saker att bry sig om. Knight svär av lagen i Finite Fucks. Föreställ dig bara oroa tre saker idag - detta gör du prioriterar vad som är värt besväret. Tips: det är det som gör dig lycklig, som ser vänner och slutade korthus, vilket gör 19:00 Pilates. Hurra! Du har sagt eff off till 'bör göra är

Bridget Grenville-Cleave är grundare av lycka-tracking app Hur är din dag? (Gratis iTunes). Www.workmad.co.uk

load...